说不相当严重，但也有人因为宫寒..每次来月经都疼得真是，试试这7大暖宫食材吧!虽然非常简单，效果却十分明显，平时没人多不吃不吃，痛经、生育什么的，几乎都不必担忧不难受~薏仁红豆莲子汤　　食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适度、枸杞适度　　作法：　　1)准备好薏米、红豆、莲子　　2)三种食材洗涤　　3)特适量水敲高压锅中大火煮开后小火压20分钟　　4)煮好开盖好敲适度的枸杞熬几分钟才可　　五味子羊肉生姜汤　　食材：羊肉200g、五味子20g、生姜20g、盐适量　　作法：　　1)打算所须要材料。　　2)将羊肉洗涤小块小块，五味子、姜切片。　　3)羊肉分别放进调味盅内。　　4)重新加入生姜和五味子片。

　　5)再行加到1饭碗水，平时睡觉的碗就可以。　　6)然后再加盖子，跪电调味盅内。　　7)调味两小时才可。

　　8)调味好后放入重新加入少许盐调味。(也可不敲)　　9)把它配料才可食用。益母草荷包蛋汤　　食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适度　　作法：　　1)打算食材　　2)大枣洗涤泡10分钟，清除整洁　　3)锅内抽，重新加入益母草　　4)放进大枣　　5)浸泡后并转小火熬煮，最后并转大火稍微收汁，一共熬15分钟左右　　6)煮好的汤汁用漏网过滤器，把大枣用筷子偷出来，再度过滤器一次　　7)过滤器好的汤汁和大枣烧开　　8)打进鸡蛋重新加入红糖，熬至鸡蛋煮才可　　红豆汤　　食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适度　　作法：　　1)备好红豆100克。

　　2)将红豆清除整洁，煮沸800毫升。　　3)启动电高压锅适当档位。

　　4)可执行文件后，开盖冲泡。　　5)加热均匀分布。　　6)盛到碗中品尝。

　　杞米豆浆　　食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适度　　作法：　　1)打算所须要材料，黄豆提早冷水硬。　　2)将冷水硬的黄豆洗涤，放入豆浆机内。　　3)小米洗涤重新加入豆浆机内。

　　4)重新加入枸杞。　　5)再行加到适度的清水。　　6)启动豆浆机的豆浆功能。

　　7)将打好的豆浆推倒出有滤渣。　　8)最后加入适量的冰糖徵至融化才可饮用。　　红糖黑枣姜茶　　食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml　　作法：　　1)姜切片，黑枣冲冼　　2)打算红糖　　3)锅中浸泡水放进姜片、黑枣，小火熬20分钟;　　4)放进合适自己甜味的红糖煲皆。

　　桂圆红枣养血茶　　食材：红枣3个、桂圆4个、热水适度　　作法：　　1)打算所须要材料。　　2)将红枣洗涤去核，桂圆去壳去核。　　3)将红枣、桂圆放进壶内。

　　4)重新加入热水。　　5)然后垫上盖子捏15-20分钟。

　　6)冷水至出味才可饮用。　　黄芪红枣枸杞茶　　食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适度　　作法：　　1)打算食材　　2)泡泡洗涤　　3)砂锅煮沸，特黄芪、红枣、枸杞　　4)大火烧进　　5)并转小火熬煮1小时才可　　6)用滤网滤出茶汁，特蜂蜜蒸均匀分布才可饮用　　醋泡黑豆　　食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙　　作法：　　1)黑豆再行挑选出很差的颗粒。　　2)清除整洁。

　　3)炒锅烧热，放进黑豆。　　4)小火炒至黑豆豆皮裂开，散发出豆香。　　5)炒好的黑豆盛出，晾凉。　　6)把晾凉的黑豆放进杯中。

　　7)放入陈醋。　　8)用保鲜膜密封好，放进冰箱冷藏2天。　　9)放入洗净好的黑豆。

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